今まで履けていた洋服が入らなくなったからです。そこで一回り大きいサイズの洋服を購入していくよりも自分の体形を変えて今まで着ることができていた洋服を着ていく方が金銭的にも負担にならず、健康面も考慮してダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、食事制限とジョギングを並行して行うものです。食事制限の内容として、朝食に低糖質のグラノーラとバナナを食べ、昼食はバナナとおにぎり１つとサラダを食べます。夕食前にジョギングをしてから普通にご飯を食べます。
私が食事制限とジョギングを並行するダイエットを実践してどうだったかというと、続けていくうちに食べる量が少なくなってきたと感じました。朝と昼に低カロリーに抑え夜は食べるものに制限を設けないことで無理せず続けることができたと思っています。ジョギングは雨や雪の日以外はなるべく継続すると目標を決めたことで続けることができました。
食事制限とジョギングを並行するダイエット方法をおすすめしたい人は、糖質制限で失敗した方に対しておすすめしたいと思います。糖質制限では、極端に糖質を制限すると思いますが、このダイエット方法では適度にお米などを摂取することができるためおすすめです。
ほかのダイエットにも言えることかもしれませんが、最初から無理に実行しないことがとても重要だと思います。いきなり朝と昼を制限したり、長距離のジョギングをするとまた継続する上で始めるときの「やりたくない」につながります。まずはできるところからが重要だと思います。
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食事制限とジョギングによるダイエット方法について