学生時代にスポーツをやっていて下半身がかなり太っていました。下半身と上半身のバランスが悪い友達に言われたことがショックで痩せたいと感じるようになりました。スキニージーンズを履いた時のお尻と太ももの後ろ姿に自分で幻滅したことがダイエットを始めたきっかけです。
私が実践したダイエット方法は２つあります。１つ目はYouTubeで脚やせを検索し10分程度の運動をできる限り毎日実施しました。休みの日は汗がしっかりかけるような動画に変更して運動してました。２つ目は骨盤矯正ベルトを夕食前から翌朝まで履いてました。
私がYouTubeで自宅ジムと骨盤ベルトを実施してどうだったかというと２週間くらいで体重変化はないものの少し引き締まったと言われるようになりました。そして最初は苦痛だったダイエットも楽しくなり、体調にも変化が現れました。長期戦でもいいのでリバウンドなく維持したい気持ちが強かったので根気強く、頑張りすぎず半年間くらいは継続しました。骨盤ベルトはキツめなので夕食前に履くと食べ過ぎ抑制にもなりました。結果?５kgに成功しました。その後もリバウンドはありません。
YouTubeで自宅ジムと骨盤ベルトダイエットをおすすめしたい人は下半身太りでお悩みの方、お金をかけずに痩せたい方、骨盤の歪み、むくみが気になる方です。おすすめできない人はダイエットの意思が弱い方、自己流ダイエットで失敗している方です。
毎日少しでもいいので運動することが大切です。あとは目標設定をするといいと思います。私の場合はこの女優さんみたいなスタイルになりたいではなくタイトな服を着て自分のどこを変化させたいのかを鏡で確認して気持ちを高めて継続してました。
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骨盤矯正ベルトによるダイエット方法について