ダイエットするには運動量でエネルギー消費することと、動いたらお腹が空くので食事でがっちり食べる量を調整できるかどうか、このバランス。
できるだけ歩くのはいちばん簡単というけれど、エレベーターやエスカレーターは機能性もよくて時短、こういう部分を改善できればダイエットも進みそうですけどね。
仕事しながら身についた習慣を変えるのは体力と気分調整、通勤も懸命に歩き屋内でも歩く、日常のことですが効率よくを考えてすごした習慣は一か月くらいでは変化なし。
運動量を増やせば筋力もアップするので太りにくくなる、これはダイエットの常識ではあるけれど筋力だって簡単にアップするものでもないです。
体重が減少傾向になれば減ってからのボディラインをカッコよくひきしめたいな、減っただけではお腹も見た目がもうちょっと。
家でもウォーキングできるトレーニングマシーンでも検索して注文、運動習慣をつける、ここからかな。
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運動すればお腹も空くし運動量もすぐには増えない、運動習慣づけから