こどもを出産して、お腹周りのお肉が今までにないぐらいたるんでしまい（いわゆる産後太り？）、なかなか元の体系に戻らなくなってしまったのでダイエットを本腰いれてやらねばと思い立ち始めました。ちょうど春夏で薄着になり始めるタイミングでもあったので。
私が実践したダイエット方法はカエル足ダイエットです。
基本は仰向けでヒザを開いた状態で両足裏を合わせて、おしりを上げ下げしたりするトレーニングです。
いろいろなやり方があるみたいですが、私はYoutubeの「こんさん」というかたの動画を参考にしています。
わかりやすくて動作も簡単なのものが多くて続けやすいです。
お尻の上げ下げは回数で決めてもいいでしょうが、私はこの動画では40秒の間にできるだけ上げ下げする、という感じなので辛くなることが少なくてやりやすかったです。
私がカエル足ダイエットを実践してどうだったかというと、ゆる～く、でも確実にお腹はひっこみました。
まず始めた次の日からお腹、お尻が筋肉痛。1週間ぐらい続けたあたりでお腹が薄くなったように感じました。
おしりもキュッと筋肉がついた感じで、1か月続けたら、いままでぽよんとパンツに乗っていたお腹のお肉もすっきりしたし、体重は2キロ落ちました。
カエル足ダイエットをおすすめしたい人は、キツイ運動をしたくない、ちょっとずぼらな方です。
寝ながら仰向けで出来るのでちょっと空いた時間にできますし、つらくなるような動作もほとんどないのでおすすめです。
毎日コツコツ続けるのが大事みたいなので、ガッツリ運動したい方には物足りないかもしれません。
簡単だしちょっとの隙間時間でできるのでおすすめです。
寝る前にベッドの上でスマホ片手で出来るので、毎日忘れずこつこつ努力していきましょう。
腰を痛めやすいのできちんとお腹に力を入れながらやると、腰が痛くなりにくいです。ぜひおすすめです。
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