産後太りがキッカケでした！出産を計３回経験し、妊娠のたびに約１０キロ増加、妊娠前体重に戻すを繰り返していました。産後は必ず妊娠前の体重に戻さないと気が済まず、産後は必ずダイエットをするキッカケになっていました！
私が実践したダイエットは、夕方１８時以降は食事を取らない方法です。もともと、ご飯はあまり好きではなかったのですが、産後は夜泣きなどで夜中に目覚める事も多く、夜食やお菓子をつまんでしまう事もあったので、18時以降は固形物や糖分の入った飲料は避けていました。約１年間、継続しました。
私が夕方18時以降に食事を取らない方法を、実践した結果、開始して３カ月目で約３キロ減少、６カ月目で７キロ、1年で出産前の体重に戻りました。18時以前は、好きなお菓子やご飯を食べることができていたので、あまり無理をせず自然に継続出来ていたように感じます。ただ夜中に目覚めた時は、すごくお腹が空いて辛かったので温かい紅茶や炭酸水を飲んで誤魔化していました！
夕方18時以降に食事を取らない方法をおすすめしたい人は、食べることが好きな人におすすめしたいです。18時より前は食べたいものを食べて生活していたので、早めに就寝すればあまり辛いと思わずに継続できました。
食事の節制しないといけないと、考え過ぎずにご自身で決められた時間で上手く気持ちを切り替えられれば、翌日の食事がすごく楽しみに思えると思います！ぜひ、無理をせず食事を楽しみながらダイエットを頑張ってください！！
【PR】
自宅のリフォームを優良業者に頼みたいときにはこちらのおすすめ記事をぜひ読んでみてください。
産後太りに悩んだ私が実践したダイエット方法